Definição do Método Pilates

Fortalecimento do Corpo de Dentro para Fora

Pilates é um método de treino físico, desenvolvido no final do século XX pelo Sr. Joseph Humbertus Pilates. Pilates chamou a este método "Contrologia", referindo-se à forma como o método encoraja a utilização da mente para o controlo do músculo.

O programa foca-se nos músculos posturais do tronco (chamado "core"), que ajudam o corpo a manter o equilíbrio e providenciam o suporte essencial da coluna vertebral.

 Mas, sobretudo, o método de Pilates ensina a tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e fortalece os músculos mais profundos do tronco, os quais são importantes para aliviar e prevenir as dores de costas.