terça-feira, 15 de março de 2011

Benefícios da Prática Pilates

- Melhor postura
- Prevenção de lesões
 - Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações
 - Tonificação e fortalecimento dos músculos
 - Melhoria dos sistemas respiratório, cardiovascular e circulatório
 - Força e estabilidade do centro do corpo.
 - Fortalecimento dos abdominais e dos músculos que suportam a coluna
 - Diminuição dos níveis de stress, reduzindo a tensão e a fadiga
 - Revitalização geral do corpo (e do espírito)
 - Melhor desempenho sexual
- Optimização das performances desportivas.
 - Bom complemento para qualquer tipo de treino
 - Maior auto consciência corporal

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